A importância de ter uma folga

Artigo original do Ben McEwan.

Você acabou de concluir outro “grande empurro esta semana". Você não se sente bem pelo que você e sua equipe alcançaram? Aposto que sua resposta é: "não Ben, porque já estamos pensando no grande empurrão que precisamos para concluir a próxima semana!" A indústria de efeitos visuais é um ciclo vicioso; Se você não tiver tempo para se recuperar periodicamente, acabará tendo burn out*.


Quando tirar férias?

Durante muito tempo, disse a mim mesmo que estava sendo um bom funcionário e um aventureiro espontâneo esperando que um show terminasse, descobrindo que o próximo começa em 4 semanas e planejando uma viagem para algum lugar com quase sem antecedência. Eu queria estar disponível sempre que um estúdio precisasse de mim, e flexível o suficiente para que eu pudesse fazer uma pausa (ou seja, não ser pago) sempre que eles precisassem de mim também. Inevitavelmente, eu fui de um show para o próximo, completando muitos momentos de trabalho intenso e puxado, e a próxima coisa que eu percebi foi que eu não tinha tido mais do que um longo fim de semana de folga em três anos. Por causa da minha auto-infligida boa ética de trabalho e moral, eu estava sendo sobrecarregado e inevitavelmente tive burn out*.


Então, o que eu fiz? Reservei um voo internacional para um lugar que sempre quis viajar, em um momento arbitrário no futuro. Eu não sabia em qual estúdio eu estaria trabalhando, como seria o horário do show ou qualquer outra coisa. Eu acabei de fazer isso. Foi contra tudo o que eu achava que era certo, e isso me assustou - e se eu não conseguisse outro contrato por causa do tempo dessa viagem ?! Acontece que essa mudança de mentalidade é o motivo pelo qual ainda estou trabalhando com VFX hoje.


Se esta história parece familiar, seu mundo está prestes a ficar mais fácil com uma simples realização: os seres humanos são projetados para se adaptarem à mudança. É a base da evolução - estamos apenas pensando sobre isso em uma escala de tempo menor. Claro, um estúdio pode realmente sentir sua falta se você for embora por algumas semanas, mas eles vão descobrir, e no final do dia, eles vão ficar bem ... Soa egoísta, mas sua lealdade eterna ao seu artesanato é incrivelmente unilateral. O que acontece quando o estúdio não consegue o próximo projeto? Você adivinhou! Você escuta: "Gostaríamos de ficar com você, mas não temos o trabalho. Desculpe-me! ”Não é nada contra eles - não tenho dúvidas de que tomaria decisões semelhantes se fosse o responsável por fazê-las. É apenas a infeliz realidade de como nossa indústria maluca opera, e é importante ser cognoscente dessa realidade.


Você ainda pode ser flexível com a programação dos seus shows, mas deve colocá-lo em primeiro lugar. Constantemente, verifique sua mente e seu corpo e avalie como você está enérgico ou exausto. Se você não fizer isso, inevitavelmente ficará esgotado e precisará de folga do trabalho, independentemente; só não vai ser divertido!


Agende suas férias como agendaria um contrato

Certa vez, fui seguindo o que recrutador que sempre me disse: "espere por mais duas semanas e teremos um novo contrato para você". Se isso era verdade ou não, que duas semanas se transformaram em seis meses sem trabalho e, subseqüentemente, sem pagamento. Você deve estar pensando: “Este artigo é sobre fazer uma pausa, então isso deve ter sido incrível, certo ?!” Não foi incrível. Há uma grande diferença entre planejar conscientemente e tirar uma folga do trabalho, em vez de estar um “estado sem emprego.”…


Desemprego pode gerar burn out* em você da mesma maneira que horas extras excessivas podem, com relação a quão estressante a situação pode ser. Esse estresse só é amplificado quando você tem contas, uma família para cuidar, etc. Embora, com um pouco de previsão, você possa planejar ter meses de folga sem o estresse ou o peso que o fim de um contrato pode te trazer!


Não siga meus passos ingênuos e espere até o último dia do seu contrato para planejar suas férias. Faça isso com meses de antecedência - planeje suas férias como se fosse o seu próximo contrato e agende conscientemente tempo suficiente para relaxar e descontrair. Reservar algo com muita antecedência também tem um efeito estranho. Em vez de estar disponível o tempo todo, ter um cronograma definido e dizer aos recrutadores como eles podem se encaixar nele tem uma maneira estranha de fazer você parecer mais desejável e, portanto, torna mais fácil conseguir o próximo contrato! O que poderia ser melhor do que um plano de férias, com outro contrato logo depois ?!


Uma férias eficaz

Uma carreira em efeitos visuais geralmente requer muitas semanas de horas extras para que um show seja entregue no prazo. Eu acredito fortemente que este trabalho extra e estresse extra deve ser equilibrado com tempo suficiente para evitar burn out e enlouquecimento. O dinheiro extra que você ganha em períodos de OT* é um ótimo bônus, mas não é nada comparado à moeda não renovável do tempo que você vai gastar para ganhar.


Temos a sorte de trabalharmos em uma indústria com base em contratos - em vez de ficarmos presos a um período de férias padrão "muito fraco", temos a liberdade de fazer pausas mais longas quando necessário. Então, quanto tempo você deve agendar sua pausa para ser? Esse número será diferente para todos, mas é importante descobrir isso. Você acha que 3x intervalos de duas semanas por ano seriam bons? Que tal um mês de folga a cada ano? Ponha um pouco de esforço para testar essas suposições - as recompensas de uma carreira feliz e vida saudável valem a pena.


Como esse tempo é gasto depende do que você faz por diversão. Você tem um hobby fora do trabalho? Invista algum tempo aproveitando um pouco mais. Gosta de explorar novos lugares? Você tem muito tempo para pular em um avião e viajar para algum lugar novo. Como sentar no sofá assistindo Netflix? Essa é uma maneira perfeitamente aceitável de passar seu tempo de inatividade também! A parte importante é que você tira sua mente do trabalho, relaxa e gosta de fazer algo diferente de efeitos visuais por um tempo.


Um pensamento para fechar

Muitas vezes me perco na questão de: "O que você faria com o seu tempo se fosse financeiramente capaz de se aposentar amanhã?" A resposta muda à medida que envelheço, mas é uma grande ideia descobrir o que eu realmente quero fazer com o tempo limitado que tenho. O que você faria com você mesmo, dada a abundância de tempo? Escolha uma data de 6 a 12 meses e reserve 4 semanas no seu calendário e vá.


É importante tirar uma folga do trabalho para evitar burn out* e aproveitar a vida fora de sua rotina regular. É como você relaxa e se recupera e, em última análise, é a melhor maneira de manter sua resiliência para continuar crescendo como um ser humano completo.

Texto traduzido de https://benmcewan.com/blog/2018/08/13/the-importance-of-taking-time-off/

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Burn Out:

OT (Overtime) - Horas extras trabalhadas depois da jornada de trabalho. Em vários lugares a pessoa é paga por essas horas.

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